所謂「變動虛實」也。發勁須沉者鬆淨，專注一方；
立身須中正安舒，支撐八面。行氣如九曲珠，無往不利〈氣遍身軀之謂〉。
運勁如百煉鋼，何堅不摧？形如捕兔之鶻，神如捕鼠之貓。
靜如山嶽，動若江河。蓄勁如開弓，發勁如放箭。曲中求直，蓄而後發。力由脊發，步隨身換。收即是放，斷而復連。
往復須有摺疊，進退須有轉換。極柔然後極堅硬，能呼吸然後能靈活。氣以直養而無害，勁以曲蓄而有餘。
心為令。氣為旗，腰為纛。先求開展。後求緊湊，乃可臻於縝密矣。
又曰：先在心，後在身，腹鬆，氣歛入，神舒體靜。刻刻在心切記，「一動無有不動，一靜無有不靜」。牽動往來氣貼背，斂入脊骨。內固精神 ，外示安逸。
邁步如貓行，運勁如抽絲。全神意在精神，不在氣，在氣則滯。有氣者無力，無氣者純剛。氣若車輪，腰如車軸。
